Cara Mengatasi Kegemukan- Tak jarang ketika selesai makan masih ada keinginan untuk mencicipi makanan lain yang ada di samping kita, padahal baru selesai makan dan perutpun masih kenyang. Hati-hati bila dibiarkan maka bisa-bisa anda kegemukan hingga memiliki lemak berlebih pada tubuh terutama perut anda.

Terlalu memanjakan mulut dan perut kurang baik untuk kesehatan tubuh. Keinginan menyantab berbagai jenis makanan yang berbeda tak selamanya harus dituruti. Alasannya jika memuaskan nafsu makan telah menjadikan Anda kegemukan, maka hal itu bisa menjadi magnet kuat yang menarik beraneka ragam jenis penyakit. Mulai hipertensi, diabetes, kolestrol, dan jantung.

Alangkah bijaknya jika mulai sekarang Anda menghindarkan diri dan menahan keinginan untuk makan beraneka ragam makanan dalam keadaan perut kenyang. Atau anda akan mengidap penyakit-penyakit di atas, terlebih memiliki perut berlemak adalah hal yang memalukan tentunya.

Mengatasi Kegemukan Dengan Mengenali Penyebabnya

Ada banyak sebab yang membuat Anda menjadi gemuk dan berat badan Anda melebihi setandar. Bisa jadi yang membuat perut Anda buncit sekarang ini adalah salah satu hal berikut ini.

Telat Makan

Loh kog bisa ? Kegemukan bisa terjadi jika anda terus-terusan telat waktu makan, semisal anda sarapan jam 10 pagi, alhasil pola makan seperti ini akan menghasilkan rasa lapar yang luar biasa. Hal inilah yang memicu anda makan terlalu banyak sehingga berakibat pada kegemukan.

Kumpul Dengan Orang-orang Yang Doyan Makan

Jika anda sedang berkumpul dengan teman atau saudara yang sedang makan atau memang doyan makan, hal ini akan memancing anda untuk ikut makan ataupun mengikuti pola hidupnya yang doyan makan tanpa memperdulikan kesehatan, yang penting terpuaskan lidah dan perut Anda.

Karena Keadaan

Contohnya dalam sebuah kasus misalnya, di suatu pesta atau di perjamuan yang mana di sekeliling Anda ada banyak makanan. Keadaan ini memang mengharuskan Anda untuk ikut makan meskipun anda sudah kenyang. Kondisi ini akan membawa anda lupa bahwa anda sudah kenyang, terlebih memang masakan di pesta sangat menggoda.

Karena Emosional

Kebanyakan orang terutama wanita memilih makan sebagai pelampiasan karena tertimpa suatu masalah, bukan karena lapar. Orang seperti ini biasanya memilih makan sebagai kegitan untuk mengusir rasa kesepian, lelah, tegang, depresi, marah dan bosan.

Berbagai Cara Mengatasi Kegemukan

Cobalah Mengalihkan Pikiran

Ketika Anda sedang lapar namun baru beberapa jam selesai makan maka jangan langsung turuti keinginan ini, Minumlah satu gelas air putih dan jauhkan diri anda dari meja makan ataupun tempat persediaan makanan.

Anda bisa mengalihkan pikiran anda terhadap makanan dengan jalan-jalan, keluar rumah, nonton bola dan sebagainya.

Kurangi Porsi Makan

Jika tidak kuat untuk menahan keinginan untuk makan, maka hal yang perlu dilakukan sebagai cara mengatasi kegemukan adalah makan sedikit saja, bila makanan yang anda sukai adalah makanan dengan rasa manis maka pilihlah makanan yang rendah gula.

Namun jika makanan yang anda sukai adalah makanan asin maka pilihlah makanan dengan  kadar garam yang rendah. Karena konsumsi makanan dengan kadar gula dan garam yang tinggi ini sama-sama penyebab kegemukan.

Hindari Ngemil

Waktu makan nasi jangan diganti dengan makanan camilan, beberapa orang menganggap bahwa nasi adalah sumber kegemukan, padahal yang benar adalah sebaliknya. Cemilan akan membuat anda terus makan tanpa henti.

Latihan Relaksasi

Hal ini dimaksudkan agar pemusatan pikiran tidak hanya pada makanan, akan tetapi terhadap sesuatu yang lebih bermanfaat. Jika diperlukan sebagai cara mengatasi kegemukan anda bisa konsultasi ke dokter ahli ataupun psikolog.

Cara-cara di atas bisa anda gunakan untuk mengatasi kegemukan, namun jika cara tadi terlalu sulit bagi anda maka anda bisa menkonsumsi obat penurun berat badan alami, Q-Slim Suplemen Pelangsing Alami

Obat Pelangsing Alami Terbaik Q-Slim merupakan Obat herbal pelangsing yang tebuat dari 100% bahan alami tanpa campuran bahan kimia sedikitpun sehingga sangat aman bagi kesehatan tubuh.

Untuk mendapatkannya, Anda dapat KLIK DI SINI !!!

Atau Bisa Anda Kunjungi:

Komentar

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here